聴覚の保護に関するアドバイス

聴覚損傷を避けるための、リスニングに関するアドバイス

ヘッドフォン、イヤホンまたはヘッドセットを使って音楽を大音量で聴くと、永久的な聴力損失につながる可能性があります。音量が大きければ大きいほど、聴力は短期間で影響を受けるようになります。

人は音によって惑わされる場合があることを覚えておいてください。時間と共に、聴覚の快適性レベルは大きい音量に適応します。結果として、自分にとって通常で快適に聞こえるものが、実際は聴覚に有害である可能性があります。聴覚が適応する前に、お使いの機器を安全なレベルに設定することで、聴覚を保護してください。

安全な音量レベルの設定方法：

1. 機器のスイッチをオンにする際に、音量設定を最小にします。


2. ひずみがなく、快適で明瞭に聞こえるようになるまで、徐々に音を上げていきます。


3. 会話や、自分の周囲の他の類似の雑音を聞くのが妨げられるようなレベルに音量を設定しないでください。

快適なサウンドレベルをいったん設定したら、それを維持します。耳鳴りや不快感がある、または音がこもって聞こえる場合、音量を下げるか、またはリスニングを停止し、聴覚の検査を受けてください。

聴覚専門家は、聴覚を保護するために、以下を行うことを勧めています：

• イヤホンまたはヘッドフォンを大音量で使用する時間を制限します。


• 騒々しい環境を遮断する目的で音量を上げないようにします。


• 自分の近くで話している人々の声が聞こえない場合は、音量を下げます。